16 aug

Waarom ik in de UITweek mijn naam veranderde en wat ik daar nu nog van leer

Afbeelding what's in a name_vrijvaneetstoornisVliegende vaart. Ik fiets naar de stad. Wind door m’n haar. Plots zie ik ze fietsen. Tientallen nieuwe studenten. Een groepje rode shirtjes. Een groepje met bloemenslingers om hun nek. Aan hun twijfelende blik en houding te zien duidelijk nog niet bekend in Utrecht. Oplettend fietsen ze achter iemand aan. Hun intro-pappa of –mamma? En ik denk “Ah, gossie”. Lees verder

15 sep

Wat ik nooit doe is sporten om te kunnen eten! Dat vind ik de omgekeerde wereld.

Stop, roep ik naar m’n lief. De Italiaanse zon brand genadeloos. Zweet gust van m’n lijf. Kromgebogen hang ik over het stuur van m’n fiets in de schaduw van een piezelig boompje. M’n benen zwabberen. M’n armen trillen. De energie is op. Ik luister naar m’n lijf. Ik stop en eet en drink. Ik eet om te kunnen fietsen door dit prachtige land. Doe jij dat ook? Eten om te kunnen sporten? Of sport jij om te kunnen eten?  Lees verder

25 aug

Daar gaan we weer. 5 Tips hoe je na de vakantie redelijk ontspannen de draad weer kunt oppakken

vakantiegevoelHeb je dat ook? Net ontspannen terug van vakantie en voordat je het weet zit je weer in dezelfde sleur als voor de vakantie. Er moet weer opgeruimd, gewassen, gewerkt, familie en vrienden willen contact en er liggen tig klussen te wachten. Het vakantiegevoel dat je wilde vasthouden is al snel ver te zoeken en slechte gewoontes die even weg waren op vakantie, staan opeens weer voor je neus. Dit jaar pakte ik het anders aan en dat scheelt een hoop.  Lees verder

01 jun

Schakelmomenten trigger voor snoepen en eetbuien. Maar het kan anders.

SchakelmomentenHoe kan het dat je soms zomaar uit het niets een eetbui krijgt? Dat de drang plots onvermijdbaar groot is? Onderweg van werk naar huis, na een super gezellige avond met vrienden, als de kinderen net in bed liggen of direct als je partner het huis verlaat? De eetbuidrang die dan ontstaat, heeft te maken met wat ik schakelmomenten noem. Wat zit hierachter en hoe kun je die schakelmomenten gebruiken om eetbuien te voorkomen? Lees verder

30 mrt

Hoe drukker, hoe liever voor mezelf

Het is 17.43. Ik laat de laatste klant uit, haast me de trap op naar de woonkamer, keil de kopjes in de vaatwasser en gris m’n dossiers mee naar kantoor om zo snel mogelijk de werkdag af te ronden. In rap tempo verstuur ik huiswerkopdrachten en facturen, werk dossiers bij en beantwoord de meest dringende mailtjes. Dan laat de pingel van de wasmachine me overduidelijk weten dat ‘ie klaar is en dat de was opgehangen wil worden. Intussen valt mijn blik op een gemist appje van zoonlief: hij wil ook mee-eten. “Pfff, oh ja eten, ook dat nog.” Ik zucht en denk: “We halen wel een diepvriespizza. Ik ben er wel klaar mee voor vandaag”.  Lees verder

08 sep

Exposure therapie in bikini

exposure therapie in bikiniJaloers kijk ik naar mensen die hele dagen ontspannen in bikini of zwembroek lopen. Ongegeneerd. Met welk figuur dan ook. Het is een prachtige dag en op 50 meter afstand liggen zee en strand te lonken. Natuurlijk ga ik in bikini. Maar pas op het strand. Niet op de camping, over straat, of in een winkel. Bij de gedachte alleen word ik al onrustig en merk ik dat ik m’n buik inhoud en rechtop ga lopen. Tijd voor exposure therapie. Lees verder

05 mei

Had die slavendrijver me toch weer te pakken

slavendrijverWoensdagmiddag 17.53. Met tegenzin zet ik de computer uit. We moeten eten. Na het eten zegt m’n lief: “Zullen we een stukje wandelen?”. Alles in mij roept: “NEEEEE!”. NEE van “Ik moet nog zoveel en ik krijg het niet af”. NEE van stress in mijn lijf. NEE van “Ben jij gek! Je gaat toch niet ontspannen NU?!” Toch zegt iets in mij JA. Ik stap over de drempel het zonnetje in en het kwartje valt. Had die slavendrijver me toch weer te pakken.  Lees verder

14 apr

Over rokjesdag en bikinistress (of zwembroek natuurlijk)

Voor een artikel in de GezondNu, heb ik een afspraak voor een fotoshoot. Ik moet “vrolijk en dynamisch overkomen, zomers gekleed, het liefst in een uni kleur én mijn vrouwelijke vormen moeten goed tot uitdrukking komen (zonder te veel bloot).” Ik denk: “Zomers?”, dat betekent een jurkje. En een jurkje betekent blote benen en open schoenen. En vervolgens schiet ik enigszins in de stress. Lees verder

03 mrt

Waarom het zo moeilijk is om niet te snoepen en snaaien aan het einde van de dag

Tijdens een borrel praat ik met vriendin M. over ‘eten en gewicht’. Ze zegt, met frustratie in haar stem: “Bij het uitdelen van discipline heb ik niet vooraan gestaan. ’s Ochtends neem ik me nog voor om niet te snoepen, maar aan het einde van de dag doe ik het toch”. Ik kijk haar aan en vertel dat het daaraan niet ligt en ook niet aan haar. Lees verder

17 feb

Zingen. Ik wil wel, maar ik durf niet

zingen-angst-overwinnenEr is iets dat ik bijna het liefst van alles zou willen: zingen! Ongeremd. Onbevangen. Maar ik durf niet. Ik blokkeer mezelf. Ik begin er niet aan, stel het uit en parkeer mijn verlangen tot later. Tot ooit. En intussen voel ik me er onhandig en ongelukkig over. Maar het kriebelt, het lonkt, het wil gehoord worden. Dus ga ik ermee aan de slag.  Lees verder

09 dec

Dat stomme perfectionisme

perfectionisme-vrijvaneetstoornis’t Is 00.12 uur ’s nachts. Ik klap m’n laptop dicht. Om me heen vellen papier, krabbels, gedachtegangen. Morgen is de boekpresentatie en ik ben nog niet tevreden over m’n praatje. Over geen van de vier praatjes die ik tot nu toe heb geschreven trouwens. Ik geef ’t op, poets m’n tanden en kruip in bed tegen het heerlijk warme lijf van m’n lief….. Maar ook dat helpt niet. M’n hoofd piekert de rest van de nacht door terwijl ik wakker lig.  Lees verder

14 okt

Emoties en onrust grootste triggers eetbuien

De onrust giert door je lijf, 1.001 gedachtes buitelen non-stop door je hoofd, negatieve emoties en gevoelens bekruipen je. En bovenop die onrust stapelt zich dan ook nog eens de gedachte aan eten. Het enige dat je wilt is RUST. Rust in je kop. Rust in je lijf. Laat maar komen die eetbui. Dan ben je het allemaal even kwijt.

Emoties en onrust zijn de grootste eetbui triggers. Hoe kan dat en wat doe je eraan? Lees verder

30 sep

7 Tips om het vol te kunnen houden in drukke tijden

drukke-tijden-vrij-van-eetstoornisHet is vier uur ’s middags. Harald en ik zitten al de hele dag achter zijn computer de laatste correcties van mijn boek door te akkeren. Non-stop. Met ons hoofd bijna in de computer. Hij wrijft pijnlijk over zijn nek en schouder en gaat steeds verzitten. Overbelast dat is duidelijk. Met mij is het al niet veel beter. Hoe komen we hierdoor heen? Hoe kom je überhaupt ongeschonden door drukke tijden? Lees verder

02 sep

Hoe hou je vol als alles in jezelf roept: “Geef het op!”?

Hoe hou je vol ondanks strijdWaarom wilde ik dit? Waarom doe ik dit mezelf dit aan? Ik weet dat ik door moet zetten, maar mijn lijf wil niet meer. Het ene stemmetje in mijn hoofd zegt: “Stop, geef de strijd op, hou op met vechten.” Het andere stemmetje brult: “Doorgaan, opgeven is geen optie!” Maar het wordt zwaarder en zwaarder en ik kan niet meer. De roep om op te geven wordt steeds harder. En opeens is daar een opening.  Lees verder

10 jun

Onrust, weinig zelfvertrouwen, eetbuien? Zet je juiste rol aan!

zet-de-juiste-rol-aan-vrijvaneetstoornisOnzeker, eetbuien, jezelf vergelijken met anderen, steeds onrustig en denken aan eten? Grote kans dat je vergeten bent je juiste rol aan te zetten. Ontdek hoe je met meer zelfvertrouwen en plezier in het leven kunt staan. Lees verder