18 jan

Hoe kom je uit de greep van ‘niet goed genoeg’? De 5 belangrijkste inzichten & tips

Niet goed genoeg doorbrekenKan ik het wel? Heb ik wel het juiste gekozen? Van de zenuwen moet ik naar het toilet. Over een paar minuten moet ik in een overvolle zaal in één klap een plank doormeppen met daarop mijn hardnekkigste negatieve overtuiging ever: niet goed genoeg. Maar is deze wel de ergste? De juiste? Kan ik niet met wat beters komen én lukt het me wel die plank door te slaan? Ben IK wel goed genoeg? Hoe kom je van een diep gewortelde niet goed genoeg overtuiging af?  Lees verder

08 sep

Exposure therapie in bikini

exposure therapie in bikiniJaloers kijk ik naar mensen die hele dagen ontspannen in bikini of zwembroek lopen. Ongegeneerd. Het is een prachtige dag op Corsica. De zon straalt en op 50 meter afstand liggen zee en strand te lonken. Natuurlijk ga ik ook in bikini. Maar pas op het strand. Niet op de camping, over straat, in een winkel of naar de receptie. Bij de gedachte alleen word ik al onrustig en merk ik dat ik m’n buik inhoud en rechtop ga lopen. Tijd voor exposure therapie.  Lees verder