Tagarchief: zelfzorg

12 jun

Vakantie met een eetstoornis: hoe kom je de zomer door?

Illustratie in een vierkant rood vlak met ronde hoeken met rechts bovenin een lachend zonnetje met stralen en linksonder een paarasol met daaronder een poppetje dat er niet vrolijk uitziet.

Vakantie.
Vaak een periode om naar uit te kijken.

Maar als je worstelt met een eetstoornis kan de zomer juist spanning oproepen.

Minder structuur, meer sociale activiteiten, eten op onverwachte momenten en kleding waarin je lichaam zichtbaarder wordt.

Misschien zie je er zelfs tegenop.

Laat een eetstoornis niet je hele zomer bepalen. In dit blog deel ik 10 manieren die kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen én ruimte te maken voor ontspanning en plezier.

Lees verder →
19 dec

Lieve tussendoortjes voor jezelf (voor feestdagen)

Illustratie van een rood hart dat aan een lint hangt, op een rode achtergrond

Ik wilde mijn compassie-meditatie met je delen. Maar ik doe het niet.

Niet omdat compassie niet helpend is.
En ook niet omdat feestdagen geen spanning kunnen oproepen. Maar omdat er rond deze tijd al zó veel ‘moeten’ is.

En misschien heb je juist behoefte aan iets lichters. Iets praktischers. Iets dat je kunt doen, midden in alle drukte.

Lees verder →