11 feb

Werken aan je doel en eetstoornisherstel vanuit je luie stoel. Stap 2 van werken aan eetstoornisherstel tijdens Corona avondklok en lockdown

Vandaag stap 2 van werken aan eetstoornisherstel vanuit je luie stoel tijdens Corona avondklok en lockdown. Met drie oefeningen die je de komende weken kunt doen en die je helpen stappen te zetten in je herstel én zorgen dat je meer het gevoel krijgt dat je leeft. Deze keer inclusief een audio-oefening die je kunt doen vanuit je luie stoel. Lees verder

29 jan

Hé, doe je mee? Werken aan eetstoornisherstel tijdens de Corona avondklok en lockdown

Daar zitten we dan. Al maanden in Corona lockdown en nu ook nog vanaf 21.00 uur aan huis gebonden door de avondklok. Wat nu? Nog maar weer een film of serie of de zoveelste nieuwsshow met steeds hetzelfde nieuws? Of doe je mee om deze avondklok avonden te gebruiken als me-time. Om stappen te zetten in het loslaten van je eetstoornis of andere gewoontes die je kwijt wilt? Vandaag stap 1 (van vier). Lees verder

22 dec

Hoe overleef je de kerst (met een eetstoornis)? 9 Tips

kerstKerst, het klinkt altijd zo gezellig, maar misschien ben je al weken of maanden in de stress van de kerst. De druk ligt namelijk hoog. Want het moet gezellig zijn, de boom moet prachtig zijn, het eten subliem en overdadig en de familie- en vriendenverplichtingen moeten nagekomen worden. Hoe overleef je nu de kerst zo dat je er ook nog wat van kunt genieten? Lees verder

09 okt

“Hé, je borst zit scheef” en andere opmerkingen op je lijf waar je niet op zit te wachten

“Zeg weet je wel dat jouw ene borst meer naar binnen staat dan de andere?” Verward kijk ik haar aan. Ik ben bij een rebalancer en sta in mijn onderbroekje voor haar voordat ik op de behandeltafel mag. “Wat moet ik hier nu mee?” Wat moet je sowieso met opmerkingen op je lijf waar je niet op zit te wachten? Of met eigen lichaamsobservaties waar je minder blij mee bent. Lees verder

04 sep

Slechts één stukje chocola nemen? Forget it!

Stukje chocola“Wat ik wil, is dat ik gewoon één stukje chocola kan nemen of één koekje en dat het niet gelijk uitloopt op een eetbui. Maar het lukt me niet.” Ik hoor het dagelijks. Van vrienden, van collega’s en van de mensen met eetbuien, boulimia en eetbuistoornis die ik coach. De ultieme wens is te kunnen stoppen na dat ene stukje chocola. En de grootste frustratie is dat het niet lukt. Wat doe je eraan? Lees verder

03 jul

Corona is één ding, maar wat wil ik met die bijkomende Corona gewoontes?

Afbeelding bij blog over Corona gewoontesAls je op een dag tegen je lief zegt “Alsjeblieft even geen wijntje”, dan is er blijkbaar een wijntje (of meer) te veel gedronken. Uhm, ….. ja, dit gaat over mij. Afgelopen weken stond ik stil bij Corona gewoontes die ik de afgelopen maanden heb ontwikkeld en of ik die nog wel wil houden. Lees verder

15 mei

Als Corona of het leven je raakt. Stilstaan of doorgaan?

afbeelding bij blog als corona of het leven je raaktM’n lief geveld door Corona, schoonouders die overlijden, Corona-maatregelen die invloed hebben op leven, werk en inkomen. Als er iets is waar ik me afgelopen weken weer bewust van ben geworden, is dat het leven niet maakbaar is. Dat dingen anders lopen of je overkomen. Hoe deal je daarmee? Ik kon niet anders dan doorgaan totdat mijn intervisiegroep me een spiegel voorhield. Lees verder

16 jan

Afscheid van mijn eetstoornis

afscheid-van-mijn-eetstoornisEr rest niets anders dan afdrukken van wat eens was in het stof. Een trap, een emmertje en dat wat niet mee mocht, maar ook niet mag blijven. Afscheid nemen van het vertrouwde, soms benauwende. Het begin van het nieuwe: lonkend en eng tegelijk. Ik denk terug aan het afscheid van mijn eetstoornis en hoe ingewikkeld dat was.  Lees verder

13 dec

Eetbuien in de spotlight

Afbeelding Eetbuien in de spotlight, over binge eating disorder, eetbuistoornis, eetbuienWaarom is er zoveel schaamte rondom eetbuien? Waarom vinden we dik wanstaltig en dun bewonderenswaardig? Waarom worden mensen met eetbuien niet (h)erkend door hun omgeving en huisarts? En waarom zoeken we niet massaal hulp? Zo’n half miljoen Nederlanders kampt met eetbuien, toch is het leven met eetbuien eenzaam. Ik schrijf dit blog in de hoop dat, als je zelf eetbuien hebt, je je gezien en minder alleen zult voelen én dat er meer begrip en hulp komt voor iedereen die hiermee worstelt. Tijd om eetbuien in de spotlight te zetten. Lees verder

15 nov

Psychologie van de pepernoot – en waarom we zo’n haat-liefdeverhouding met ze hebben

Afbeelding bij blog Psychologie van de pepernoot - vrij van eetstoornisPepernoten (of eigenlijk kruidnoten) doen wat met je. Ze laten je verlangen en smachten. Kwijlen en knagen. Troosten en verdoven. Ze maken je hebberig en hongerig. Laten je opstaan voor meer en laten je pas met rust als de laatste pepernootkruimel verorberd is. Waarna spijt haar entree maakt. Hoe komt dat nu? En wat kun je hiermee? De psychologie van de pepernoot. Lees verder

13 sep

Het is nu toch al een verloren dag

eetstoornis-verloren-dag“Morgen eet ik de hele dag gezond”. Hoe vaak heb ik me dat niet voorgenomen in mijn leven en hoe vaak ging het dan weer mis gedurende de dag? Heel vaak! Een verloren dag, noemde ik die dagen. En dan was het hek van de dam. Want als het toch al een verloren dag is, dan kan de controle los. Dan mag alles. Even leuk, maar achteraf komt de spijt. Hoe kom je nu af van dit verloren-dag-syndroom? Lees verder

16 aug

Waarom ik in de UITweek mijn naam veranderde en wat ik daar nu nog van leer

Afbeelding what's in a name_vrijvaneetstoornisVliegende vaart. Ik fiets naar de stad. Wind door m’n haar. Plots zie ik ze fietsen. Tientallen nieuwe studenten. Een groepje rode shirtjes. Een groepje met bloemenslingers om hun nek. Aan hun twijfelende blik en houding te zien duidelijk nog niet bekend in Utrecht. Oplettend fietsen ze achter iemand aan. Hun intro-pappa of –mamma? En ik denk “Ah, gossie”. Lees verder

14 jun

Hoe kun je angst voor eetbuien loslaten?

Deze afbeelding laat zien hoe angst voor eetbuien kan spelen - vrijvaneetstoornisIn mijn vorige blog schreef ik al dat ik na 25 jaar opeens een eetbuigedachte kreeg en vervolgens een flinke angst om ook echt eetbuien te krijgen. Het voelde als the beast is back en daar had ik dus geen zin in. Verre van dat zelfs. Inmiddels ben ik een jaar verder en wat ik heb gedaan om de angst los te laten en niet in eetbuien te duiken, blijkt te werken. Tijd dus om mijn tips met jou te delen. Want als ik het kan, dan kun jij het ook. Hier komen ze. Lees verder

17 mei

Hormoonschommelingen en angst voor eetbuien

Hormonen angst eetbuienIk wist wel dat hormonen effect hebben, maar zo’n effect dat ze me opeens weer angst konden aanjagen? Na ruim 25 jaar zonder eetbuien, slaat de angst me om het hart. Is het mogelijk dat een eetstoornis terug kan komen? Zijn het hormonen? Is het de overgang? Wat is er met me aan de hand? Lees verder