Eetbuien en emoties komen niet zomaar uit de lucht vallen
Wie weet herken je het wel. Zo’n moment waarop opeens de drang naar eten opkomt. Niet omdat je honger hebt, maar omdat je gewoon ‘iets’ voelt. Onrust? Spanning? Een hoofd vol gedachten? Misschien weet je niet eens wat je precies voelt en is eetbuidrang het eerste wat je echt opmerkt. En waar je wellicht naar verlangt: alles even helemaal kwijt te zijn. Even rust.
Toch komt die drang niet zomaar uit de lucht vallen. Vaak zitten er emoties onder die al veel eerder in gang gezet zijn, zonder dat je het doorhad. Alleen al begrijpen wat er gebeurt, kan veel rust geven.
Lees verder
Praten over eetbuien, braken of je eetstoornis, dat is mega ingewikkeld. Voor jou, maar ook voor je omgeving. Toch helpt praten over je eetprobleem bij het herstellen hiervan. Hoe kan je omgeving jou de helpende hand reiken? Ik zette de belangrijkste do’s en don’ts op een rijtje. Ik ben benieuwd of je ze herkent. 
Jezelf uithongeren of volproppen. Door de regen naar de supermarkt voor eetbui-eten. Bewegen tot je erbij neervalt. Je sterk voelen als je honger hebt en afvalt. Of ellendig en eenzaam tijdens eetbuien of het braken daarna. Soms ook even niets hoeven voelen. Geen gedoe aan je hoofd. Even rust.
Nu de vakanties tot een einde komen en we weer het dagelijks leven instappen, is het een goed moment oude ochtendroutines te evalueren. Helpen ze je fijn de dag in en door of werken ze tegen je? Na een vakantie in de ruige natuur van Kirgizië, gooide ik mijn ochtendroutine om en kreeg meer rust in hoofd en lijf. Benieuwd hoe het jou kan helpen? Ik deel graag mijn tips. 
Heb je het idee dat alles in je leven draait om eten, je lichaam en strijd in je hoofd? Dat je dagen vol zitten met regeltjes, twijfels en gedoe over wat wel en niet mag?