Koningsdag 2019. Ik kom buiten na de film Dirty God. Een rauw en kwetsbaar verhaal over een jonge vrouw die verminkt na een zuuraanval haar leven weer moet oppakken.
En tegelijkertijd het verhaal van debuterend actrice Vicky Knight die voor het eerst in haar leven steeds meer blootgeeft van zichzelf en haar door brandwonden getekende lijf.
Ik ben er stil van.
Lees verder
Waarom kan iedereen normaal omgaan met eten, behalve ik?
Waarom heb ik, ondanks goede voornemens, toch elke keer eetbuien?
Jarenlang voelde ik me een stommeling dat het me niet lukte te stoppen met eetbuien.
Toen wist ik het niet. Nu wel.
Vandaag deel ik de 10 belangrijkste oorzaken waarom stoppen met eetbuien zo lastig kan zijn. En dat het daarbij niet gaat om wilskracht, maar begint met begrijpen wat er meespeelt.
Lees verder
Zeven jaar lang worstelde ik met eetbuien en boulimia. Ik snapte er niks van. Waarom deed ik dit?
Pas later begon ik de logica te zien. Hoe het erin geslopen was. Heel geleidelijk. Bijna ongemerkt. Totdat ik gevangen zat in een web van eetbuien, compenseren en schaamte.
Hoe kan het dat je verzeild raakt in eetbuien of boulimia?
Dat je zo anders bent gaan omgaan met eten en jezelf?
In dit blog neem ik je mee in hoe eetbuien en boulimia kunnen ontstaan. Ik ben benieuwd wat je herkent.
Lees verder
Rukte je als kind bij de eerste zonnestralen meteen je sandalen en korte broek uit de kast?
Voor veel volwassenen, zeker als je worstelt met een eetstoornis, voelt dat ineens heel anders. Want waar de één zin heeft in zon en buiten zijn, komen bij jou misschien vooral vragen:
Te dik? Te dun? Kan ik me zo wel laten zien?
Wat ooit vrij voelde, kan ineens zwaar en beladen worden.
In dit blog deel ik 4 dingen die je beter niet kunt doen en 4 die je juist kunnen helpen om deze periode iets lichter te maken.
Lees verder
Op het station in Osnabrück lees ik op de voorpagina van de Frankfurter Allgemeine een paginagroot artikel over eetstoornissen en jongeren die zich alleen waardevol voelen als ze dun zijn.
Ik voel een traan opkomen en denk: nee.
Je bent nu al goed genoeg.
Dit was het begin van de 38 redenen om jezelf te mogen zijn. Misschien zit er één zin bij die je vandaag helpt.
Lees verder
Ik ben een groot voorstander van je lichaam gebruiken als belangrijke raadgever. Behalve als je eetbuidrang of paniek hebt. Dan is het tijd voor wat anders. Iets dat simpeler en doeltreffender is. Ik vertel je er alles over en geef je een eenvoudige tool die werkt. En een ingesproken versie die je op die lastige momenten kan helpen.
Lees verder
Eetproblemen ontstaan zelden zomaar. In mijn praktijk zie ik dat ze vaak opduiken op momenten waarop het leven verandert. Fases waarin je zoekend bent, dingen niet lekker lopen en je opnieuw richting wilt geven. Afgelopen jaar keek ik terug op mijn cliënten en ontdekte vijf kenmerkende levensfases. Misschien herken jij jezelf in één ervan.
Lees verder
Ik wilde mijn compassie-meditatie met je delen. Maar ik doe het niet.
Niet omdat compassie niet helpend is.
En ook niet omdat feestdagen geen spanning kunnen oproepen. Maar omdat er rond deze tijd al zó veel ‘moeten’ is.
En misschien heb je juist behoefte aan iets lichters. Iets praktischers. Iets dat je kunt doen, midden in alle drukte.
Lees verder
Heb je het idee dat alles in je leven draait om eten, je lichaam en strijd in je hoofd? Dat je dagen vol zitten met regeltjes, twijfels en gedoe over wat wel en niet mag?
Als je er middenin zit, voelt het soms alsof er niks anders meer bestaat. Waar ben jij gebleven?
De eetstoornis is maar een deel van jou. Je bent nog zoveel meer. Tijd om dat weer te ontdekken.
Misschien herken je het wel. Je hebt een drukke dag gehad. Nauwelijks stilgestaan. En dan, zodra de rust eindelijk komt, komt ook… de eetbui. In dit blog lees je hoe iets heel kleins, een paar minuten pauze overdag, het verschil kan maken. Hoe ‘niets doen’ juist precies is wat je nodig hebt én hoe Mo daarmee haar eetbuien tot rust bracht. Lees verder
Soms ontstaan de mooiste inzichten tijdens gesprekken met de mensen die ik begeleid. Zoals laatst toen twee cliënten op één dag tot een bijzondere ontdekking kwamen. Ze beseften dat hun eetstoornis, hoe vervelend en dominant ook, eigenlijk een diepere functie had. Dit besef veranderde alles voor hen. Lees verder
Pepernoten (of eigenlijk kruidnoten) doen wat met je. Ze laten je verlangen en smachten. Kwijlen en knagen. Troosten en verdoven. Ze maken je hebberig en hongerig. Laten je opstaan voor meer en laten je pas met rust als de laatste kruimel verorberd is. Waarna spijt haar entree maakt. Hoe komt dat nu? En wat kun je hiermee? De psychologie van de pepernoot. Lees verder
Jaloers kijk ik naar mensen die hele dagen ontspannen in bikini of zwembroek lopen. Ongegeneerd. Met welk figuur dan ook. Het is een prachtige dag en op 50 meter afstand liggen zee en strand te lonken. Natuurlijk ga ik in bikini. Maar pas op het strand. Niet op de camping, over straat, of in een winkel. Bij de gedachte alleen word ik al onrustig en merk ik dat ik m’n buik inhoud en rechtop ga lopen. Tijd voor exposure therapie. Lees verder
Hoe cliënt M. en ik tot de oplossing van een bullshit-bingo kwamen nadat we doorkregen wat de werkelijke oorzaak was van haar meest recente eetbui. Voel je je ook gevangen in de eindeloze cyclus van eetbuien en strikte diëten? Lees verder en ontdek hoe je met je eigen bullshit-bingo hier een einde aan kunt maken. Lees verder
Hoe kan het dat je soms zomaar uit het niets een eetbui krijgt? Dat de drang plots onvermijdbaar groot is? Onderweg van werk naar huis, na een supergezellige avond met vrienden, als de kinderen net in bed liggen of direct als je partner het huis verlaat? De eetbuidrang die dan ontstaat, heeft te maken met wat ik schakelmomenten noem.
Wat zit hierachter en hoe kun je die schakelmomenten gebruiken om eetbuien te voorkomen? Lees verder