Tagarchief: herstel eetstoornis

12 jun

Vakantie met een eetstoornis: hoe kom je de zomer door?

Illustratie in een vierkant rood vlak met ronde hoeken met rechts bovenin een lachend zonnetje met stralen en linksonder een paarasol met daaronder een poppetje dat er niet vrolijk uitziet.

Vakantie.
Vaak een periode om naar uit te kijken.

Maar als je worstelt met een eetstoornis kan de zomer juist spanning oproepen.

Minder structuur, meer sociale activiteiten, eten op onverwachte momenten en kleding waarin je lichaam zichtbaarder wordt.

Misschien zie je er zelfs tegenop.

Laat een eetstoornis niet je hele zomer bepalen. In dit blog deel ik 10 manieren die kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen én ruimte te maken voor ontspanning en plezier.

Lees verder →
22 mei

Wat gaat er schuil onder eetbuien en boulimia?

Minimalistische illustratie van een ijsberg als metafoor voor wat er schuilgaat onder een eetstoornis.

Vaak richten we ons vooral op ons eetgedrag. We willen geen eetbuien, maar wel slank zijn en ‘normaal’ met eten kunnen omgaan.

Maar wat als die onzekerheid over je lijf en eten niet te maken heeft met het schoonheidsideaal? Niet met de beste versie van jezelf moeten zijn? Wat als de bron dieper ligt? In je levensverhaal.  

Lees verder →
10 apr

Waarom lukt het me niet te stoppen met eetbuien?

Illustratie van een persoon gevangen in een spinnenweb als metafoor voor vastzitten in eetbuien en eetstoornis

Waarom kan iedereen normaal omgaan met eten, behalve ik?
Waarom heb ik, ondanks goede voornemens, toch elke keer eetbuien?

Jarenlang voelde ik me een stommeling dat het me niet lukte te stoppen met eetbuien.

Toen wist ik het niet. Nu wel.

Vandaag deel ik de 10 belangrijkste oorzaken waarom stoppen met eetbuien zo lastig kan zijn. En dat het daarbij niet gaat om wilskracht, maar begint met begrijpen wat er meespeelt.

Lees verder →
20 mrt

Waarom heb ik eetbuien of boulimia?

Illustratie van een klein plantje met wortels onder de grond, als symbool voor hoe eetbuien en boulimia ontstaan vanuit onderliggende oorzaken

Zeven jaar lang worstelde ik met eetbuien en boulimia. Ik snapte er niks van. Waarom deed ik dit?

Pas later begon ik de logica te zien. Hoe het erin geslopen was. Heel geleidelijk. Bijna ongemerkt. Totdat ik gevangen zat in een web van eetbuien, compenseren en schaamte.

Hoe kan het dat je verzeild raakt in eetbuien of boulimia?
Dat je zo anders bent gaan omgaan met eten en jezelf?

In dit blog neem ik je mee in hoe eetbuien en boulimia kunnen ontstaan. Ik ben benieuwd wat je herkent.

Lees verder →
27 feb

38 Redenen om jezelf te mogen zijn

Illustratie: rood vlak met daarin 38 hartjes als symbool voor 38 redenen om jezelf te mogen zijn

Op het station in Osnabrück lees ik op de voorpagina van de Frankfurter Allgemeine een paginagroot artikel over eetstoornissen en jongeren die zich alleen waardevol voelen als ze dun zijn.

Ik voel een traan opkomen en denk: nee.
Je bent nu al goed genoeg.

Dit was het begin van de 38 redenen om jezelf te mogen zijn. Misschien zit er één zin bij die je vandaag helpt.

Lees verder →
05 mrt

Herstellen van een eetstoornis, waar begin je en hoe hou je koers? Stap 3 van werken aan eetstoornisherstel tijdens Corona avondklok en lockdown

Illustratie bij blog Hoe hou je koers Vrij van EetstoornisVisualiseren hoe je doel of een leven zonder eetstoornis eruit zou zien is één ding. Maar hoe kom je daar? Wat kun je doen? Welke stappen kun je zetten en vooral hoe hou je koers? In dit blog vind je vijf praktische stappen. Zodat je stap-voor-stap aan de slag kunt, vertrouwen krijgt in je aanpak en je steeds meer het gevoel krijgt je doel te leven. Lees verder →

20 feb

De knop naar herstel van je eetstoornis. Hoe vind je die?

knop naar herstel“Stop met braken en dat rare gedoe” of “Joh, gewoon gaan eten, dan komt het vanzelf wel weer goed”. Fijn die adviezen! Maar als je echt diep in je eetstoornis zit en frequente eetbuien hebt, dan krijg je de knop naar herstel vaak niet om. Ook niet met dit soort goedbedoelde adviezen. Hoe moet het dan wel?

Ik sprak hierover met Greta Noordenbos, universitair docent aan de universiteit van Leiden, auteur van diverse boeken over eetstoornissen en senior onderzoeker naar de achtergronden, behandeling en herstel van eetstoornissen. Lees verder →