Waarom heb ik eetbuien of boulimia?

Zeven jaar lang worstelde ik met eetbuien en boulimia. Ik snapte er niks van. Waarom deed ik dit?

Pas later begon ik de logica te zien. Hoe het erin geslopen was. Heel geleidelijk. Bijna ongemerkt. Totdat ik gevangen zat in een web van eetbuien, compenseren en schaamte.

Hoe kan het dat je verzeild raakt in eetbuien of boulimia?
Dat je zo anders bent gaan omgaan met eten en jezelf?

In dit blog neem ik je mee in hoe eetbuien en boulimia kunnen ontstaan. Ik ben benieuwd wat je herkent.

Hoe je in de vicieuze cirkel van eetbuien belandt

Allereerst: er is niets mis met je. Wat je ervaart is een samenloop van factoren: eigenschappen, omstandigheden en ervaringen die elkaar zijn gaan versterken. Samen kunnen ze uiteindelijk leiden tot eetbuien, boulimia of andere eetstoornis.

Zo kan een reeks van psychosociale kenmerken je gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een eetprobleem of eetstoornis. Vervolgens kan een bepaalde gebeurtenis de aanleiding zijn om anders met eten of je lichaam om te gaan. Bewust of onbewust. Waarbij lijnen en meer snoepen of sporten de meest voorkomende zijn. En voordat je het weet wordt deze nieuwe manier iets dat je niet meer los kan laten.

Een gewoonte die je meer kost dan je lief is.

Psychosociale kenmerken als voedingsbodem voor eetbuien en boulimia

Eerst maar eens die psychosociale kenmerken die mensen met eetbuien en boulimia met elkaar gemeen hebben. Eigenschappen die ook kwaliteiten zijn, maar tegelijkertijd een voedingsbodem kunnen vormen voor het ontwikkelen van een eetstoornis.

Ik herken ze zelf ook. En ben benieuwd welke jij bij jezelf herkent.

Gevoeligheid

Je voelt snel sfeer, emoties en details aan. Mooi, maar soms ook intens.

Perfectionisme

Je legt de lat hoog voor jezelf en wilt het graag goed doen.

Gevoelens wegdrukken

Je probeert emoties niet te voelen of te laten zien.

Onzekerheid

Je vergelijkt jezelf en voelt je al snel minder dan de ander.

Kameleongedrag

Je past je aan, soms zo sterk dat je jezelf kwijtraakt.

Gericht
op de ander

Je stemt je gemakkelijk af op anderen, waardoor je zelf soms op de achtergrond raakt.

Negatieve lichaamsbeleving

Je bent kritisch op je lichaam of schaamt je ervoor.

Erbij willen horen

Je verlangt naar acceptatie en doet je best om erbij te passen.

Gevoelig voor kritiek

Feedback komt harder binnen en blijft langer hangen.

Wat herken jij?

Ik herken ze zelf allemaal wel. Zeker uit de tijd dat ik nog worstelde met boulimia. Het kameleongedrag, niet mijn gevoelens laten merken en grote angst voor afwijzing. Ik wilde het zo goed doen, zo aan de verwachtingen van anderen voldoen, dat ik mezelf vergat. Mijn hoofd maakte overuren, mijn lichaam raakte steeds verder naar de achtergrond.

Eetbuien ontstaan niet zomaar. Daar gaat een trigger aan vooraf

Psychosociale kenmerken zijn maar één deel van de puzzel. Maar deze leiden niet rechtstreeks naar een eetstoornis. Daar is meer voor nodig.

Meestal gebeurt er ergens in je leven iets dat je uit balans brengt. Iets dat de aanleiding (trigger) vormt om je eetgedrag te veranderen. Zoals deze triggers:

• De puberteit of zwangerschap waarin hormonen spelen en je lichaam verandert.
• Situaties waar je geen grip op hebt zoals ouders die willen verhuizen of scheiden.
• Stressvolle situaties op je werk of privé.
• Ruzies of vriendschappen die stuk lopen.
• Verlies van een dierbaar iemand.
• Opmerkingen over je uiterlijk.
• Een ziekte of blessure.
• Niet meer in je kleding passen.
• Teleurstellingen.
• Je afgewezen voelen of gepest worden.
• Traumatische ervaringen (zoals een ongeluk of misbruik).
• Het gevoel anders te zijn dan anderen of erbuiten te staan.

Vaak is het niet één moment, maar een optelsom van triggers.

Hoe verandering van eetgedrag eetstoornissen in gang zet

Eén of meerdere triggers kunnen aanleiding zijn je eetgedrag te veranderen. Zonder dat dit overigens altijd met gewicht of uiterlijk te maken hoeft te hebben.

Bewust of onbewust voelt het alsof je er een probleem mee kunt oplossen. Alsof je er meer grip door krijgt. Of even minder hoeft te voelen.

Redenen om je eetgedrag te veranderen zijn bijvoorbeeld:

• Je wilt controle op je leven terugpakken door je te richten op waar je wel grip op hebt: eten en bewegen.
• Je wilt je focussen op fit en gezond worden of blijven.
• Je wilt de kleren weer aan kunnen die in je kast hangen.
• Je wilt je aantrekkelijker en zekerder voelen.
• Je wilt bepaalde nare gevoelens wegdrukken, verdoven of ontladen.
• Je wilt graag dat je omgeving trots op je is.
• Je wilt geaccepteerd worden of ergens bij horen.
• Je wilt controle hebben op je gewicht of lichaam.
• Je bent toevallig afgevallen en wilt dat behouden.

Hoe de focus op eten en gewicht een obsessie kan worden

Als je nieuwe eetpatroon positieve effecten heeft, wil je die natuurlijk behouden. Ik noem dat wel de Wow-factor. Zo kan een gevoel van controle houvast geven in onrustige tijden. Misschien krijg je complimenten. Of voel je voor het eerst in lange tijd: zie je wel, ik  kan dit. Het kan ook zijn dat je merkt hoe fijn het is als je even rust in je hoofd hebt tijdens eetbuien.

Maar wat eerst helpend lijkt, kan langzaam omslaan.

De focus op eten, gewicht en je lichaam wordt steeds groter. Een obsessie die je niet meer kunt loslaten. Je wordt bang om te falen. En in plaats van trots, voel je je steeds onzekerder en eenzamer. Je zit gevangen in de cirkel van een eetstoornis.

In mijn volgende blog vertel ik hoe het kan dat eetbuien & boulimia zo hardnekkig kunnen blijven. Ook als je er graag vanaf wilt.

Maar voor nu helpt het misschien om met andere ogen te kijken naar hoe jouw eetbuien of boulimia ooit zijn ontstaan.

Deze vragen kunnen daarbij helpen:

• Hoe is het bij jou ooit begonnen? Wat speelde er toen in je leven?
• Welke persoonlijkheidskenmerken herken je bij jezelf?
• Wat leveren eetbuien of de focus op eten en gewicht je (onbewust) op?

Gun jezelf de tijd om hier rustig bij stil te staan.

Lieve groet,

Wil je verder lezen? Deze blogs helpen je nog meer inzicht te krijgen:

Mijn eetstoornis: hoe het ooit begon
Hoe de Wow Factor je gevangenhoudt in een eetstoornis. Tot je ‘m door hebt.
Kom uit de kast met je eetbuien

Over mij

Als eetstoornis- en traumatherapeut begeleid ik al meer dan 12 jaar mensen die vastlopen in eetbuien en boulimia. Ooit had ik zelf boulimia. Ik weet hoe hardnekkig het kan zijn en wat een verademing het is als je hiervan bevrijd bent.

Benieuwd wat jou hierbij kan helpen?
→ Bekijk de startsessie