Lieve tussendoortjes voor jezelf (voor de feestdagen)

Ik wilde mijn compassie-meditatie met je delen. Maar ik doe het niet.

Niet omdat compassie niet helpend is.
En ook niet omdat de feestdagen geen spanning kunnen oproepen. Maar omdat er rond deze tijd al zó veel ‘moeten’ is.

En misschien heb je juist behoefte aan iets lichters. Iets praktischers. Iets dat je kunt doen, midden in alle drukte.

Feestdagen op zich zijn geen probleem.
Ze zijn vooral… vol.
Of juist leeg, stil, anders dan je zou willen.

Hoe het voor jou ook voelt, zo is het nu.

Geen extra taak, wel een uitnodiging

In plaats van de meditatie wil ik je iets anders voorstellen.
Geen opdracht. Geen lijstje dat je moet afvinken.

Meer een uitnodiging om af en toe stil te staan bij deze vraag:

Wat zou voor mij een fijn tussendoortje zijn deze dagen?

En nee, ik bedoel geen eten.
Ik bedoel een tussendoortje voor jezelf.
Een klein momentje dat nergens anders voor dient dan even opladen, ademen, landen.

Gewoon omdat het mag, als je dat wil.

Voorbeelden van tussendoortjes

• Een blokje om, even frisse lucht.
• Iets later aankomen, zodat je niet hoeft te haasten.
• Een kaarsje aansteken of iets kleins doen waar je huis prettiger van wordt.
• Een boek, puzzel, spelletje of serie, waar je even in kunt verdwijnen.
• Even liggen of een middagdutje, gewoon omdat het kan.
• Een muziekje op en misschien even meebewegen of meezingen.
• Jezelf even terugtrekken, zonder uitleg.
• Vroeg naar bed met een podcast of luisterboek.
• Even wat tekenen, schrijven of wat rommelen.
• Of iets anders kleins waar jij blij van wordt.

Niets groots.
Geen perfecte zelfzorg.
Gewoon iets wat jou goed doet op dit moment. Al is het maar tien minuten.

Als je maar af en toe even bij jezelf kunt inchecken en denken: ‘Wat zou mij nu een beetje helpen?’

Zie dit blog vooral als reminder

Je mág feestdagen onderbreken.

Met kleine tussendoortjes voor jezelf.

Behoefte aan iets extra’s?

Voel je vooral vrij om toch mijn compassie-meditatie te gebruiken, als je daar zin in hebt.