Hongerschaal Verzadigingsschaal Vrij van Eetstoornis

Gepubliceerd opdecember 12, 2023 om 1500 × 764 in Waarom je tijdens de feestdagen beter naar je lijf kunt luisteren dan naar je ratio

Illustratie honger en verzadigingsschaal. Een halfronde boog met 10 gekleurde vlakjes. Met links de hongerkant en rechts de verzadigingskans. De schaal loopt van: 1. Uitgehongerd: uitgeput, slap, moe, zwaar, op, duizelig, misselijk, trillerig. 2. Erg hongerig: gulzig, maag knort en trekt samen, prikkelbaar, geen energie. 3. Hongerig: leeg gevoel, eten nodig. 4. Trek: zin in eten, lichte honger. 5. Neutraal: ik ben oké, energiek. 6. Bijna verzadigd: tevreden, honger weg. 7. Fijn verzadigd: prettig, voldaan, genoeg. 8. Vol gevoel: te voel, niet prettig, voelbaar. 9. Oncomfortabel vol: opgepropt, onaangenaam, opgeblazen, licht pijnlijk, broek/riem los. 10. Ziek vol: overvol, misselijk, buikpijn, zweterig. De vakjes 1 t/m 3 en 8 t/m 10 zijn geel/oranje/rood gekleurd met daarin smileys die verdrietig zijn. De vakjes 4 t/m 7 zijn groen met smileys die blij zijn.

Geef een reactie Reactie annuleren