De strijd met eetbuien die niemand ziet, maar jij elke dag voelt

Aan de buitenkant lijkt het misschien goed te gaan, maar als je last hebt van eetbuien, boulimia of emotie-eten, dan voelt het vanbinnen anders. Je wilt ertoe doen en genieten van het leven, maar er is één ding dat alles steeds overschaduwt: die voortdurende obsessie met eten en je lichaam. En de frustratie die dat met zich meebrengt.

Je kent periodes van streng zijn, alles onder controle willen houden én momenten waarop je het juist helemaal loslaat. Soms lijkt eten het enige dat even rust geeft of een manier om niet te hoeven voelen wat er allemaal speelt. Maar daarna komt de schaamte, het schuldgevoel, het gepieker en zorgen over je gezondheid en gewicht.

Misschien heb je al van alles geprobeerd: diëten, therapie, zelfhulpboeken, coaching. En ja, soms helpt het even. Maar nooit echt blijvend.

Ondertussen draai je gewoon mee met studie, werk, gezin en vrienden, terwijl je vanbinnen voelt dat eten te veel ruimte inneemt. Je vergelijkt jezelf met anderen, vraagt je af waarom het jou niet lukt en wordt moe van dat voortdurende gevecht met jezelf.

Tegelijkertijd voel je diep van binnen ook een andere energie. Een weten dat het niet zo hoeft te blijven. Ergens weet je dat je meer kunt, meer verdient en een leven kan leiden dat lichter, vrijer en echter voelt dan dit.

Het kan ook anders, precies zoals je wilt

Je bent niet de enige die worstelt met eetbuien, boulimia of emotie-eten. En gelukkig hoeft het niet zo te blijven. Ik weet uit eigen ervaring en van de mensen die ik begeleid, dat het mogelijk is om jezelf volledig te bevrijden en eetbuien los te laten. Zelfs als het al tientallen jaren speelt.

Ook jij kunt toe naar een leven waar eten geen strijd meer is, maar gewoon een deel van het leven. Met rust in je hoofd en vertrouwen en vrijheid als nieuwe basis. 

Zodat je:

• Met aandacht kunt zijn bij wie en wat er werkelijk toe doen.
• Actief mee kunt doen aan het leven.
• Kunt genieten van spontane dingen, eten en de mensen om je heen.
• Tijd kunt nemen voor jezelf.
• Ook moeilijke momenten aankunt, zonder jezelf te verliezen.

Kortom, helemaal jezelf, gewoon zoals je bent.

Eetbuien loslaten, waarom is dat tot nu toe niet gelukt?

Dat het tot nu toe niet gelukt is eetbuien, emotie-eten of boulimia los te laten, betekent niet dat er iets mis is met jou. Het is juist heel logisch. Jarenlang heb je geleerd te denken dat controle op eten en gewicht de oplossing is. Dat je gewoon wat sterker, strenger of gedisciplineerder moet zijn. En als dat niet lukt, dat jij het probleem bent. Maar dat is niet waar.

Waarschijnlijk richt je je, net als zoveel anderen, op wat zichtbaar is: het eten zelf. Je probeert minder te eten, gezonder te leven, meer te bewegen of het beter vol te houden. Maar dat zijn allemaal manieren om het symptoom te bestrijden, niet de oorzaak.

Ondertussen blijven er diep van binnen overtuigingen en gewoontes actief die je onbewust blijven aansturen. Gedachtes als ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik moet me bewijzen’ of ‘ik doe er pas toe als ik slank ben’ hebben zich jarenlang vastgezet in je systeem. En zolang die er nog zijn, blijf je steeds terugvallen in dezelfde strijd, ook al doe je nog zo je best.

Daar komt bij dat eten en compenseren jarenlang manieren zijn geweest om met je gevoelens om te gaan: om jezelf te verdoven, troosten, goed te voelen of even rust te vinden. Dat loslaten voelt dus niet alleen moeilijk, het is ook spannend. Je weet wat je verliest, maar nog niet wat je ervoor terugkrijgt.

Dus nee, je bent niet zwak of ongemotiveerd je hebt gewoon nog niet geleerd hóe je jezelf op een andere manier kunt kalmeren, voeden en steunen.

Wat heb je dan nodig? Nou niet nóg meer focus op eten en discipline. Dat ken je al. Wat wel helpt is iets anders:

• Zicht krijgen op de gewoontes en overtuigingen die je nu nog onbewust aansturen. Het is zo’n opluchting als je ze eenmaal doorziet. Dan kun je ze stap-voor-stap ombuigen naar gedachtes en gewoontes die je kracht geven.
• Praktische tools om te ontdekken wie jij bent en hoe jij wilt leven en die helpen je aandacht te verschuiven naar wat je écht belangrijk en leuk vindt in het leven.
• Je eigen ritme in eten vinden op een manier die goed voelt, rust geeft en bij jou past. 
• Nieuwe manieren leren om met lastige gevoelens, onzekerheid en stressvolle situaties om te gaan, zonder dat eten daarin nog een rol hoeft te spelen. 

Als je leert hoe je jezelf anders kunt aansturen, zul je merken dat er meer in beweging komt. Niet alleen rondom eten, maar ook in relaties, werk en je gevoel van vrijheid. Je gaat steeds meer leven vanuit wie jij werkelijk bent. 

En het fijne is: je hoeft niet bij nul te beginnen. Alle kwaliteiten die je nu al hebt neem je gewoon mee: je sensitiviteit, inlevingsvermogen, leergierigheid, gedrevenheid en verantwoordelijkheidsgevoel. Ze worden juist je kracht in dit proces. 

Bevrijd Jezelf traject: een diepgaande, persoonlijke aanpak met flexibel maatwerk

Het loslaten van mijn eetbuien en boulimia, inmiddels meer dan dertig jaar geleden, was mijn grootste bevrijding ooit. Pas toen kon ik voluit gaan leven. Ik gun jou ook deze ervaring: leven op een manier die bij jóu past.

Daarvoor is het Bevrijd Jezelf traject. In dit 1-op-1 traject voor mensen met eetbuien, boulimia en emotie-eten werken we drie tot acht maanden intensief samen.

Het is een traject waarin structuur en vrijheid hand in hand gaan:

• Doelgericht zodat je steeds weet waar je aan werkt en wat de volgende stap is.
• Persoonlijk maatwerk omdat iedereen anders is en je je eigen tempo en route mag volgen.

We combineren diepgaande inzichten in jezelf met praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Zo ruim je steeds meer op en ga je merken hoe je leven lichter, rustiger en overzichtelijker wordt.

Wat brengt het Bevrijd Jezelf traject je?

In het Bevrijd Jezelf traject ontdek je stap voor stap hoe je jezelf weer kunt vertrouwen, hoe voeding zijn natuurlijke plek in je leven krijgt en hoe je meer rust vindt. Je leert niet alleen omgaan met eten, maar vooral met jezelf. Met alles wat je voelt, denkt en verlangt.

Tijdens en na het volgen van het programma merk je steeds meer dat:

• Je weer lekker en normaal kunt eten zonder angst, eetbuien of compenseren.
• Je gevoelens en behoeftes beter kunt herkennen, voelen en uiten.
• Je milder wordt voor jezelf en je lichaam en tevreden bent met wie je bent. 
• Je beter voor jezelf opkomt en hulp durft te vragen als dat nodig is.
• Je jezelf kunt zijn in contact met anderen, zonder masker of schaamte. 
• Je ontdekt wat je écht wilt in het leven en daar ook voor durft te gaan.

Hierdoor merk je dat je je energieker gaat voelen, meer zelfvertrouwen krijgt en meer zin krijgt om jezelf te ontwikkelen en te doen waar jij plezier in hebt.

Wat kun je verwachten van het Bevrijd Jezelf traject?

Eetbuien, boulimia en emotie-eten loslaten vraagt niet om controle, maar juist om leren leven op een manier die echt bij jóu past. En daar is tijd, aandacht en vertrouwen voor nodig. 

De eerste stap is een startsessie

In deze losse, verdiepende sessie staan we samen uitgebreid stil bij je doel: hoe je leven eruitziet als de eetstoornis voorbij is. En bij hoe het nu met je is. Zodat duidelijk wordt wat je precies wilt bereiken en welke patronen je niet meer mee wilt nemen. Je krijgt helderheid hoe je eetgedrag samenhangt met wat er vanbinnen speelt, waar diepere patronen liggen en wat jouw volgende stap kan zijn richting herstel. Ook maak je kennis met mijn manier van werken, zodat je kunt voelen of dit bij jou past. 

Veel mensen ervaren deze sessie als een grote opluchting: eindelijk wordt duidelijk waar het écht over gaat en dat herstel mogelijk is. Na afloop bespreken we of het Bevrijd Jezelf traject de juiste volgende stap is en welke vorm het beste aansluit bij jouw situatie.

Twee trajecten, één doel: vrijheid van binnenuit

In het Bevrijd Jezelf traject werken we drie tot acht maanden intensief samen. Dit traject helpt je inzicht krijgen in jezelf en je eetgedrag. Zo herstel je niet alleen, maar leer je ook léven. Met rust, vertrouwen en veerkracht.

Omdat ieder herstelproces anders is, kun je na de startsessie kiezen tussen het Kerntraject of het Kern-Plus traject. Beide bieden dezelfde persoonlijke begeleiding, maar verschillen in tempo, duur en ruimte voor verdieping. Na afloop van het kerntraject kun je, als je dat fijn vindt, altijd nog een Plus Module toevoegen voor extra steun en verdieping. 

Tijdens de startsessie onderzoeken we samen wat het beste past bij jouw vraag, ritme en ontwikkeling. Je hoeft nu dus nog niet te kiezen. 

Zo werken we samen

Mijn werkwijze is dynamisch: we combineren gesprekken met lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen. Zodat verandering niet alleen in je hoofd gebeurt, maar ook voelbaar wordt in je lijf. Je leert jezelf opnieuw kennen en ontwikkelt een gezonde relatie met eten, je lichaam en emoties.

Tussen de sessies blijf je actief met reflecties, opdrachten en krijg je persoonlijke feedback via de mail. Zodat je de inzichten kunt integreren in je dagelijks leven.

De sessies van 1,5 uur kunnen zowel live in Utrecht plaatsvinden, of online van waar je dan ook bent.

Je werkt met mij: Charlie Paludanus

‘Een eetstoornis, daar kom je toch nooit van af?’ 

Dat dacht ik ook.

Toch herstelde ik ruim dertig jaar geleden van boulimia.

En ik ben geen uitzondering.

Al meer dan 12 jaar begeleid ik mensen zoals jij die verlangen naar rust, vertrouwen en vrijheid. Ik ben gespecialiseerd in eetbui gerelateerde eetstoornissen zoals boulimia, emotie-eten en binge eating disorder (BED, eetbuistoornis). Mijn aanpak is betrokken, doelgericht en zonder oordeel. Met hoofd én hart en altijd met een vleugje Rotterdamse humor.

Ik ben altijd op zoek naar wat werkt. Ik blijf me verwonderen over de wijsheid van ons lichaam en brein. En blijf leren over eetstoornissen, trauma, hechting en alles wat maakt dat we doen wat we doen. Die nieuwsgierigheid neem ik ook mee in mijn sessies. Er is ruimte voor diepgang, maar ook voor een lach tussendoor. 

Ik werk met het succesvolle Bevrijd Jezelf traject dat ik de afgelopen jaren steeds verder heb verfijnd én afstem op wat voor jou werkt. Zodat je de eetstoornis los kunt laten en die dingen kunt doen waar je werkelijk blij van wordt. 

Tot slot
Of je nu aan het begin staat van herstel of al veel geprobeerd hebt, bevrijding is mogelijk.
En het mooie is, je hoeft het niet alleen te doen. 

Investering

Je voelt dat het tijd is om de strijd met eten en jezelf niet langer te hoeven voeren. Je verlangt naar echte verandering en bent bereid om daarin te investeren. 

Jouw bijdrage

• Startsessie: € 150 
• Kern Traject: €1.500 of in drie maandelijkse termijnen van € 500 (7 sessies 1,5 uur, 3-5 maanden).
• Kern-Plus Traject: €2.500 of in vijf maandelijkse termijnen van € 500 (12 sessies 1,5 uur, 5-8 maanden).
• Plus-module: €1.000 of in twee maandelijkse termijnen van € 500 (5 sessies 1,5 uur, 2-5 maanden).

Deze bedragen zijn een investering in jouw vrijheid, vertrouwen en een leven waarin je écht kunt genieten. Het kan spannend voelen, maar je doet dit niet alleen. Ik begeleid je stap voor stap, zodat je veilig en gericht aan je herstel kunt werken.

Zorgverzekering
Mocht je aanvullend verzekerd zijn voor complementaire of alternatieve zorg, dan kan het zijn dat je via je zorgverzekering een deel van de sessies (vaak € 25 tot € 50 euro per sessie) vergoed krijgt. Is dat bij jou het geval, dan ontvang je van mij na afloop van het traject een duplicaatfactuur die je bij je zorgverzekeraar kunt declareren.

Extra’s voor alle Bevrijd Jezelf trajecten en modules

• Steunende reflectie- en oefenopdrachten na elke sessie.
• Persoonlijke e-mailfeedback tussen de sessies door.
• Hand-outs, oefeningen, meditaties en tips op maat.
• Ruimte voor persoonlijke thema’s, verwerking en levensvragen.
• Een helder terugvalpreventieplan.
• Gratis follow-up twee maanden na afloop.

Het leven is te mooi om het niet voluit te kunnen leven

Veel mensen wachten tot ‘het goede moment’ om hulp te vragen, maar dat moment komt zelden vanzelf. Hoe eerder je start, hoe eerder je ruimte maakt voor rust, vertrouwen en écht leven.

Omdat ik alle trajecten persoonlijk begeleid, zijn mijn plekken beperkt. Wil je ontdekken of dit bij je past? Plan dan alvast een startsessie. Dat is de eerste stap richting vrijheid.

Je vindt me in Utrecht en online

De sessies vinden plaats in Utrecht op een ruime, lichte locatie op loopafstand van het station en met voldoende (betaalde) parkeergelegenheid voor de deur. Is reizen lastig? Dan kun je de sessies ook online volgen vanuit je eigen, vertrouwde plek thuis (of waar je ook bent).

Veel gestelde vragen

Heb ik een verwijsbrief nodig van een arts?

Nee, dat hoeft niet. Je kunt direct zelf een afspraak met mij inplannen. Je hebt geen verwijzing nodig van je huisarts of specialist.

Hoe boek ik een startsessie?

Een startsessie kun je eenvoudig zelf plannen via mijn online agenda. Klik op de knop “Plan een startsessie” op deze pagina. Je kiest een datum en tijd die jou uitkomt en je ontvangt direct een bevestiging per e-mail met alle praktische informatie.

Krijg ik een vergoeding?

Ja, als je aanvullend verzekerd bent voor complementaire of integrale zorg, vergoeden veel verzekeraars een deel van de sessiekosten (meestal tussen €25 en €50 per sessie). Kijk even in je polis of op de Zorgwijzer om te zien wat jouw verzekering vergoedt. Mijn praktijk is aangesloten bij VIV en RBCZ, zodat je de factuur eenvoudig kunt indienen bij je verzekeraar. We kunnen er ook in de startsessie samen naar kijken.

Ben je niet aanvullend verzekerd, dan vergoeden verzekeraars de sessies niet.

Werkt dit echt?

Deze vraag begrijp ik helemaal. Zeker als je al van alles hebt geprobeerd en toch niet verder komt. Die twijfel is heel normaal.

Wat ik steeds weer zie bij de mensen die ik begeleid (en ook vanuit mijn eigen ervaring weet), is dat herstel echt mogelijk is. Ook als je eerder hulp hebt gehad of al jarenlang worstelt. Het kan echt anders worden.

Tijdens de startsessie nemen we de tijd om rustig te onderzoeken waar jij nu staat, wat er speelt en wat jij nodig hebt. Zo kan ik je eerlijk en concreet adviseren welke stappen voor jóu passend zijn.

Hoelang duren de sessies?

Sessies duren gemiddeld 1,5 uur. Houd rekening met een mogelijke uitloop van ongeveer een kwartier. De meeste mensen ervaren dat een ritme van eens per twee à drie weken het beste werkt.

Kan het traject online?

Ja, dat kan. Je kunt kiezen voor live sessies in Utrecht, online sessies via beeldbellen of een combinatie van beide. We kijken samen wat praktisch en prettig is voor jou. Voor de inhoud van het traject maakt het geen verschil. In online sessies kun je net zo diepgaand werken.

Is het de investering waard?

Het is heel logisch dat je dit wilt weten. Een traject volgen is een investering in tijd, geld en energie en dan snap ik dat je wilt voelen én weten of het bij je past.

Wat veel mensen ervaren, is dat het een enorme opluchting is met iemand te werken die begrijpt wat er speelt en precies weet welke stappen nodig zijn.

In de sessies kijken we stap voor stap naar wat jij nodig hebt en wat jou verder kan brengen. Op een manier die haalbaar is voor jou.

Ook tussen de sessies door ben ik er voor je, zodat je niet in je eentje hoeft te blijven zoeken of worstelen.

De startsessie is een fijne eerste stap om te ontdekken hoe het voor je voelt.
Je hoeft nu dus nog geen grote beslissing te nemen. We kijken er samen naar.

Bevrijding

Mijn eigen bevrijding van boulimia veranderde niet alleen mijn relatie met eten, maar mijn hele leven. Het kan ook voor jou het begin zijn van rust, vrijheid en vertrouwen in jezelf.