Cursus ‘Zing je vrij’ – voor mensen met overgewicht, eetbuien of een eetstoornis

Zou jij ook vrij willen durven zingen? Gewoon omdat jij van binnenuit voelt dat je daar zin in hebt?

In de cursus ‘Zing je Vrij’ ontdek je spelenderwijs hoe je vrij en ontspannen kunt zingen en hoe je hierdoor lekkerder in je vel komt te zitten. 10 avonden voor jezelf samen met acht tot twaalf andere vrouwen.

 

.

Zingen….. ik wil wel…… maar ik durf niet

Verlang jij ernaar te zingen, maar durf je niet? Denk je misschien wel dat je helemaal niet kunt zingen? Of durf je wel te zingen of te neuriën in je eentje (in de badkamer), maar zeker niet waar iemand anders bij is?

Relax. Je bent lang niet de enige. Veel mensen zijn bang om te zingen (in het openbaar). En doordat ze bang zijn, gaan ze steeds minder zingen en er steeds minder van genieten. Worstel je met eten, gewicht of een eetstoornis, dan is zingen vaak nog enger. Onzekerheid over je lichaam en jezelf maakt zingen nog spannender en dat merk je direct aan je zangstem. Zo jammer.

 

 

 .

Stel je eens voor dat je vrij zou durven zingen

Hoe zou het zijn…..

  • als je vaker thuis durft te neuriën en zingen?
  • als je je in meer situaties comfortabel voelt?
  • als je steeds meer lol krijgt in zingen?
  • als je merkt dat zingen je helpt ontspannen?
  • als je opeens merkt dat je meezingt zonder dat je het door had?
  • als je je niet hoeft in te houden?
  • als je niet bezig bent met wat anderen van je vinden?
  • als je zingt omdat jij van binnenuit voelt dat je daar zin in hebt?

 

 

 .

Wat kan ik verwachten van de cursus ‘Zing je Vrij’?

  • 10 avonden tijd en aandacht voor jezelf.
  • Ontspannen samen zingen met mensen die net als jij worstel(d)en met eten of gewicht.
  • Even lekker met iets heel anders bezig zijn.
  • Spelenderwijs ontdekken hoe leuk zingen eigenlijk is.
  • Nieuwe kanten van jezelf ontdekken.
  • Lekkerder in je vel komen.

 

Praktische informatie cursus ‘Zing je Vrij’

In de cursus leer je stap-voor-stap ‘vrij zingen’ door middel van leuke oefeningen en liedjes. Dit doen we met z’n allen of in kleine groepjes (je hoeft niet alleen te zingen). Het gaat er ook niet om hoe mooi je zingt, maar vooral om het gevoel van vrijheid kunnen ervaren door zingen.

  • Start: woensdag 5 april 2017 – Helaas gaat de cursus niet door i.v.m. onvoldoende aanmeldingen.
  • Data: 5, 12, 19 april, 3, 10, 17, 24, 31 mei, 7 en 14 juni 2017 (10 avonden).
  • Tijd: 19.45 – 21.45 (inloop vanaf 19.30 uur).
  • Cursusleiders: Evelien Ringoet (docente), Charlie Paludanus.
  • Aantal deelnemers: 8 – 12 personen.
  • Locatie: Buurthuis Rosa, Malakkastraat 6, 3531 HM Utrecht.
  • Kosten: € 125,00 inclusief btw, koffie/thee en cursusmateriaal.

We willen de groep niet groter dan 12 maken. Wil je zeker weten dat je mee kunt doen, meld je dan zo snel mogelijk aan.

 

Voor wie?

Voor vrouwen die last hebben van eetbuien, boulimia of een eetstoornis (of dit ooit hadden) en die ontspannen willen zingen, maar dit tot nu toe niet durven of mogen van zichzelf.

 

Ook zin in zingen? Meld je aan en zing je vrij!

Wij hebben zelf enorm veel zin in de cursus en verheugen ons erop dat jij ook mee doet. Onderaan deze pagina kun je je aanmelden voor de cursus ‘Zing je vrij’.

 

Door wie?

De cursus wordt gegeven door Evelien Ringoet en Charlie Paludanus, beide ervaringsdeskundigen op het gebied van eetstoornissen.

Ik ben Evelien Ringoet en ik ben 23 jaar. 8 jaar lang heb ik de eetstoornis anorexia bij me gedragen, maar nu kan ik alweer een hele tijd genieten van een leven waarbij ik de eetstoornis niet meer nodig heb.

Muziek heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn leven. Na twee jaar conservatorium te hebben gedaan ben ik pedagogische wetenschappen gaan studeren en deze combinatie heeft me geïnspireerd om deze workshop op te zetten. Ik heb zelf ervaren hoe het is om vast te zitten in een eetstoornis, maar ook hoe bevrijdend zingen kan zijn of samen muziek maken en hoe dit je verder kan helpen. Dat wil ik graag delen, onder andere door middel van het geven van deze cursus .

 

Ik ben Charlie Paludanus, 51 jaar. Ik help als coach mensen van eetbuien en boulimia af te komen. Daarnaast deel ik graag mijn kennis en ervaring via mijn blogs en boek ‘Bevrijd jezelf van eetbuien & boulimia‘. In mijn leven heb ik al veel problemen overwonnen, waaronder de eetstoornis boulimia waar ik tussen mijn 20e en 27e aan leed. Er is één ding dat ik nog niet overwonnen heb: mijn enorme schroom om te zingen in het bijzijn van andere mensen. Ik denk dat durven zingen bijdraagt aan voluit jezelf zijn en verheug me erop om samen met jou te leren durven zingen tijdens deze cursus die Evelien en ik samen hebben opgezet. Daarnaast kun je bij mij terecht voor alle organisatorische vragen over de cursus.